Vår kropp består av ungefär 60 procent vatten. Vattnet har uppgiften att lösa och transportera näringsämnen, att reglera kroppstemperaturen samt att föra bort avfallsämnen från kroppen.

Eftersom cirka två liter vatten förs bort från kroppen varje dag, genom avföring, svett och utandning så är det viktigt att tillföra kroppen vatten varje dag. Förut så trodde man att det var nyttigt att dricka väldigt mycket vatten. Nu vet vi att lagom är bäst. Om du dricker för mycket vatten kan du rubba saltbalanserna i kroppen. De dagar du inte rör på dig så mycket kan runt två liter vara lagom, om du är mer aktiv så drick lite mer.

Mer Info: www.studera.com