Vatten påverkar bland annat vår kroppssammansättning, mentala fokus, sömn och återhämtning. Det är uppenbart att vatten är en av de största bidragande faktorerna till mänskligt liv. En människas hjärna består till 95 % av vatten, lungorna 80 %, blodet 95 %, musklerna 76 % och skelettet består av hela 22 % vatten.

Dessa procentenheter visar verkligen betydelsen av att hålla en god vätskebalans för hälsans skull. Även om vi i allmänhet vet hur viktigt det är att dricka vatten har de flesta ett alldeles för lågt dagligt vätskeintag. För att bibehålla kroppens balans bör intaget ligga på runt åtta glas om dagen.

Kroppen består till mellan 55 och 60 % av vatten. Runt 55% hos kvinnor och 60% hos män. Kvinnor har ett något högre fettinnehåll och därför lite mindre vatteninnehåll än män. Under normala omständigheter är vattnet fördelat så att två tredjedelar är inuti cellerna (intracellulärt) och en tredjedel utanför cellerna (extracellulärt).

Mer Info: www.ne.se