Föreställ dig att ditt hjärta slår snabbt som om du precis sprungit ett maraton, även när du sitter stilla. Ett snabbt hjärtslag är ett kännetecknande symptom på ångest och uppstår ofta när kroppens "kamp-eller-flykt"-respons aktiveras i stressiga situationer. Denna fysiska reaktion kan göra att även vardagliga stunder känns överväldigande för dem som lider av ångestsyndrom.

Ångest påverkar miljontals människor världen över, och förutom ett snabbt hjärtslag kan andra symptom som svettningar, skakningar eller koncentrationssvårigheter också uppstå. Dessa reaktioner är kroppens sätt att förbereda sig för upplevda faror, även när det inte finns något verkligt hot. För vissa kan detta leda till panikattacker, som känns som plötsliga, intensiva vågor av rädsla.

Intressant nog visar studier att ett snabbt hjärtslag vid ångest inte bara är en känsla—det är mätbart. Hjärtats hastighet kan öka avsevärt, ibland liknande effekterna av intensiv fysisk träning. Att hantera ångest genom tekniker som djupandning eller mindfulness kan hjälpa till att sänka hjärtfrekvensen, vilket ger lindring och en känsla av kontroll över dessa kraftfulla fysiska reaktioner.