Visste du att sömnlöshet drabbar miljontals människor världen över och ofta lämnar dem vakna och vridande i timmar? Denna sömnstörning kan göra det svårt att somna eller att hålla sig sovande, vilket leder till trötthet och frustration.

Kronisk sömnlöshet kan kopplas till stress, ångest eller dåliga sömnvanor. Med tiden kan det påverka både mental och fysisk hälsa, och öka risken för tillstånd som depression eller hjärtsjukdomar. Intressant nog visar studier att cirka 30% av vuxna upplever symtom på sömnlöshet någon gång i livet.

Medan vissa vänder sig till medicinering, finner andra lindring genom avslappningstekniker eller genom att begränsa skärmtid före sänggåendet. Små förändringar, som att hålla en konsekvent sömnschema, kan ofta göra stor skillnad i att övervinna detta utmanande tillstånd.