Vatten är avgörande för allt levande och utgör en stor del av människokroppen. Hos vuxna människor består kroppen till cirka 60 % av vatten, vilket visar hur viktig vätska är för vår överlevnad och hälsa. Vatten finns i alla kroppens celler och organ, och hjälper till att reglera kroppstemperaturen, transportera näringsämnen och avlägsna avfallsprodukter.

Olika delar av kroppen innehåller olika mycket vatten. Till exempel består hjärnan och hjärtat av ungefär 73 % vatten, medan lungorna innehåller hela 83 %. Även huden, musklerna och njurarna har höga vattenhalter, och till och med skelettet innehåller vatten, cirka 31 %.

För att kroppen ska fungera optimalt behöver vi regelbundet tillföra vatten, både genom dryck och mat. Det dagliga behovet varierar beroende på ålder, kön och aktivitetsnivå, men vuxna rekommenderas att få i sig mellan 2 och 3 liter vatten per dag. Vattenbrist kan snabbt påverka både fysisk och mental prestation negativt.

Mer Info: www.usgs.gov